National Dance Day - Washington Square Park NYC

Brukar du titta på So You Think You Can Dance? Då har du säkert uppmärksammat att Nigel Lythgoe tillsammans med medarbetare, 2009 startade Dizzy Feet Foundation och National Dance Day. NDD har som uppgift att uppmärksamma dansen som ett positivt och roligt sätt att vara hälsosam och inte minst förebygga fetma. Så sista lördagen i juli anordnas aktiviteter runt om USA, men jag vet att det har spridit sig även utomlands, vilket man ser på alla videos som skickas in till programmet.
Inför årets National Dance Day hade Tabitha and Napoleon gjort en Hip-Hop koreografi som de lärde ut på nätet, och för oss andra som inte riktigt fixar Hip-Hop kunde vi välja Nigel Lythgoe och Adam Shankmans lite enklare koreografi. Sen är det bara att träna sitt bästa hemma och på NDD gå ut och dansa den tillsammans med andra entusiaster.
Har man som jag, passerat 50 år och inte har något att förlora, bara att ångra, älskar dans och dessutom råkar vara i USA just den här dagen ville jag ju förstås vara med. Så på morgonen den 27 juli satte Peo och jag oss i en taxi till Washington Square Park i New York, och gjorde sällskap med ett gäng andra dans älskare. Under mycket, skratt, och nyfikna blickar dansade vi loss under några svettiga timmar till Bruno Mars "Treasure" och jag är så stolt att jag pushade mig själv att göra detta, minnen som man kan le åt länge!

Celebrate the joy of dance!

Do you watch So You Think You Can Dance? Then you've probably noticed that Nigel Lythgoe along with co-workers, 2009 started the Dizzy Feet Foundation and National Dance Day. NDD is a campaign to embrace dance as a fun and positive way to maintain good health and combat obesity.

Ahead of National Dance Day, which take place on the last Saturday in July, Tabitha and Napoleon made ​​a Hip-Hop choreography they taught online, and for the rest of us who find Hip-Hop to be too difficult, could choose Nigel Lythgoe and Adam Shankmans little easier choreography. Then you practice your best at home and on NDD you can join other dance enthusiasts on selected locations.

As you know, I've passed 50 years and have nothing to lose, only to regret, and when I now happened to be in the United States, I absolutely wanted to take the chance and opportunity to be a part of this day. So this Saturday morning, July 27 Peo and I took a taxi to Washington Square Park in New York, to join a bunch of other dance lovers. With a lot of laughter and joy we danced to "Treasure" by Bruno Mars and I'm so proud that I encouraged myself to do this!

A Sporty Photoshoot with Malin

I maj skrev jag ju om min nya Nikon kamera i inlägget I'm in Love - in my new Camera Lens
Att fotografera är riktigt roligt och även om jag inte är så duktig på det rent tekniskt försöker jag att bara ha kul, njuta av vad jag ser, på mitt sätt. Dessa foton tog jag i onsdags vid Drömmarnas Kaj i Göteborg, nästan lite New York känsla tycker jag, ruff miljö med sol, värme och en bra modell förstås!

Translation:
In May, I wrote about my new Nikon camera in the post I'm in Love - in my new Camera Lens
Photography is really fun and even though I'm not so good at it technically, I try just to have fun, enjoy what I see, in my way. These photos were taken Wednesday in Gothenburg, I think the environment, sun and warmth give them a little New York feeling + the model of course!

I do have a life in Gothenburg

New York, New York, New York.......
Jo, jag har ett liv i Göteborg också! Även om jag önskar att jag kunde tillbringa mer tid i New York. Livet känns så mycket större där borta. Sitter man t.ex hemma och har lite tråkigt finns det massor av saker att göra: Bio, äta, barhäng, shoppa, träna, bara promenera och titta på folk, och allt är tillgängligt dygnet runt.
Men som sagt, Göteborg är också bra! Särskilt när vädret är fint, som det var i lördags, och bor man i Kålltorp, som ligger alldeles intill Skatås ska man absolut inte klaga. Så i lördags tog vi en promenad just dit, och hejade på Malin som sprang Premiärloppet. Tycker ni det är mycket Malin, som springer lopp just nu? Jo, hon är helt fast i löpningen.
10 km klarades av på 51 minuter -  och under de 51 minuterna, hann jag softa i solen!

A perfect, happy & hoppy day in Gothenburg!

Translation/Summary:

Even though I love New York, and wish I could be there more often, I do have a life here in Gothenburg. And when you live in Kålltorp which is near the nature area Skatås, you should'nt complain. Last Saturday we took a walk to Skatås and cheered Malin who ran Premiärloppet, 10k. A sunny day like this, in Gothenburg is totally all right!

New York: Scotland Run

Ingen ro o vila bara för att det är lördag, klockan ringde 06.00. Tog metron till Central Park west 59th, för att heja på Malin som sprang Scotland Run, 1 mil i parken med start 8.00. Här i New York är det diverse lopp varje helg, ett paradis om man är löpare och vill ha lite utmaningar.
Och här snackar vi om deltagare; hur många som helst!
Kall morgon med strålande solsken - och jag är i New York, Central Park med allt vad det innebär, joggare, basebollspelande barn med sina entusiastiska pappor, dog walkers, ja allt man ser på film - Helt plötsligt kan jag inte hålla tårarna tillbaka....

I'm living my dream and I don't wanna go back to Sweden!

Translation/Summery:
It's a cold and sunny Saturday morning, we are in Central Park to cheering Malin, who at 8 a clock this morning, participated in Scotland Run, 10k. Even though it's so early the Park is full of joggers among other people who has choose to be a part of this fantastic day in NYC!

Hello 2013

I år blev det inga nyårslöften - i stället lovade jag mig själv att redan under jul och nyår hålla mig ifrån bloggar, Facebook etc. Fokusera på familjen, hemmet och inte minst mig själv. Man inser inte förrän man tar ett sådant beslut hur mycket sociala medier påverkar en - lite abstinens som man helt plötsligt upptäcker!

Men nu är jag tillbaka, och stolt över mig själv, att faktiskt få uppleva hur skönt det till slut var, att hålla sig ifrån datorn.

Under julhelgen passade jag på att se filmen Eat Pray Love med Julia Roberts (2010), eller Lyckan, Kärleken och Meningen med Livet som den heter på svenska. Den handlar om en gift kvinna som inser hur olyckligt hennes äktenskap är. Efter en smärtsam skilsmässa, ger hon sig av på en jorden-runt-resa för att hitta sig själv. 

Jag blev enormt inspirerad av filmen - Jo, jag kämpar också med mitt äktenskap - men framför allt för att det är så viktigt att stanna upp, njuta av livet och inte vara så materiell. Liz (Julia Roberts) första stopp är ju i Italien, mitt älskade Italien! Där lär hon känna nya människor och får uppleva njutningen av mat och fantastiskt sällskap. 

Nu är jag supersugen på Italien! Och efter att jag sett filmen bestämde jag mig för att detta år ska bli ett njutningens år, sluta att bekymra mig, leva lite mer, göra sådant som man tycker är roligt, som man gjorde när man var ung och ännu inte hade så många måsten. 

Mitt motto det här året blir definitivt:

Don't take life too seriously!

Translation:

This year I didn't make any New Year's resolutions - instead, I promised myself during Christmas and New Year's, to stay away from blogs, Facebook, etc. Focus on my family, home and no less myself. You don't realize until you take such a decision how huge affect social media has on you.

But now I'm back, and proud of myself, to actually experience how nice it was to stay away from the computer.

During the holidays, I watched the movie Eat Pray Love with Julia Roberts (2010). 

A married woman realizes how unhappy her marriage really is, and that her life needs to go in a different direction. After a painful divorce, she takes off on a round-the-world journey to find herself.

I was really inspired by the movie - Yes, I'm also struggling with my marriage - but primarily because it's so important to stop and enjoy life. Liz's (Julia Roberts) first stop is Italy, my beloved Italy! Were she learns to enjoy food, good company and new friends.

Now I am soo into Italy! And after I watched the movie, I decided that this year will be a year of pleasure, no worries, live life and do fun things, like you did when you were young and your life was ahead of you.

My motto for this year is definitely:

Don't take life too seriously!

Yogalates

Vilket underbart sätt att börja sin söndag!

Yogalates har ju funnits ett tag på SATS men jag har inte riktigt masat mig upp på söndag morgnarna för att gå dit. Men nu, efter några veckor av morgonträning har kroppen ställt in sig på att vakna tidigt, så idag gjorde jag slag i saken.

Vad är Yogalates?

Precis som det låter är det förstås Yoga, men man blandar också in Pilates. Pilates är ju världens bästa träning om man är intresserad av de inre musklerna - och det borde ALLA vara, det är ju de som gör att man blir RIKTIGT stark!

I Göteborg finns än så länge bara 1 Yogalates instruktör och det är Lise Korsedahl - Lise har jobbat länge på SATS med alla möjliga gruppträningar men har nu helt och hållet gått över till Pilates och nyheten Yogalates.

Den person som har tagit Yogalates till Sverige är Annette Lefterow, ni känner säkert igen henne från många tidningsartiklar och TV-program.

Fast idag, var min Yoga guru Lise Korsedahl - lugn, underbar och fick mig, denna söndag, att nog bli en lite bättre människa.....Tack Lise!

Namasté

What's on his feet?

När vi var i Atlanta, McDonough i maj, hade Peo bestämt sig för att köpa nya joggingskor, men jag övertalade honom att testa Skele-Toes. Trenden över huvud taget nu, är ju skor som görs med mer nära-marken-upplevelse och Peos är ju även utformade för tårna så man ska få känslan av att springa barfota.

"Barfotalöpning" gör också att man ändrar sin fotnedsättning dvs. längre fram på foten, vilket är det naturliga sättet att springa på. Dessutom stärker man musklerna i fötterna, och eftersom man känner marken bättre stärker man också upp coren samt småmuskler kring foten o nedre benet då du måste parera mer i terräng. 

Har läst att många med knäproblem (som jag) har blivit av med det sen man börjat springa med Skele-Toes. Peo är jättenöjd med sina, okej dom ser lite roliga ut och många stannar honom och frågar, men.....

.....har själv blivit sugen på ett par!

I Love Yoga

Nu har det gått 6 veckor sen jag tränade sist. En vecka innan jag åkte till New York var det fullt upp med jobb, och förra veckan, när jag kom hem var det naturligtvis mycket att ta igen. Inte så att jag vill skylla på något, man kan ju alltid hitta sätt att träna (!!) och att promenera runt på Manhattan ger definitivt vardagsmotion. Men igår blev det 1/2 timma gym på Sats Valhalla och sen Yoga 1 timma. 

Namaste!

It's been 6 weeks since I last worked out. A week before I went to New York, work was just filling up my days, and when I came home , of course I had lots to catch up with. Not that I want to blame it on anything, you can always find space to work out (!!) and to stroll around on Manhattan definitely gives you your daily everyday-exercise. But yesterday I did 1/2 hour gym at Sats Valhalla and then Yoga for 1 hour.